Почему не стоит пить воду бесконтрольно? Какие органы под ударом?

Сколько нужно пить воды?

Рекомендации употреблять больше жидкости можно услышать и прочесть повсюду: в СМИ, Интернете, по телевизору. Большое количество людей считает, что вода навредить не может. Однако в действительности и с ней можно перестараться. Какую же опасность избыток воды представляет для здоровья?

То, что суточная норма жидкости равняется 2,5 литрам, известно всем. Медики также советуют пить побольше воды для облегчения работы организма, поскольку человек, как все знают, состоит из нее на 70%. Она нужна для нормального функционирования желудочно-кишечного тракта, питания головного мозга, нормализации состава крови, а также для того, чтобы почки выводили вредные и отработанные вещества. При употреблении воды можно сбросить вес легче, сохранить молодой внешний вид более длительное время. Но некоторые, стремясь поддержать идеальную фигуру либо сделать кожу лица гладкой и светящейся здоровьем, не знают, что жидкость нужно употреблять по правилам. К примеру, 2,5 литра – это доза на сутки, но никак не разовая.

Врач-терапевт высшей категории поведала о том, чем может обернуться желание ввести в заблуждение природу и напиться впрок, думая, что вода не повредит. Также она рассказала об органах, страдающих от избыточного количества жидкости.

Популярный совет

На данный момент очень популярным является совет употреблять в сутки 1,5-2 литра воды. Есть и другая точка зрения, пользующаяся не меньшей популярностью – употреблять жидкость по желанию организма. Ведь она является очень важной составляющей человеческого организма, ее доля равна 70%, жидкость растрачивается при человеческой жизнедеятельность – моча, дыхание, выделение пота, соответственно, для нормальной работы органов и систем людям нужно пополнять водный баланс.

Ученые-физиологи провели расчеты и установили, что для здорового человека средняя норма жидкости в сутки – до 40 миллилитров на килограмм массы. Несложно подсчитать, что девушке с массой 60 килограмм необходимо 2,4 литра воды в сутки (это суточная норма, а не разовая!). В условиях большей потери жидкости, к примеру, в жару, в сауне, при посещении спортзала, употреблять ее также необходимо больше.

При поддержке правильного водного баланса, нами создаются необходимые условия для функционирования организма, в результате мы еще и прекрасно себя чувствуем. Если же воды не хватает, то вязкость крови становится выше, ткани и органы меньше насыщаются кислородом, увеличиваются частота сердечных сокращений и дыхания, возникает жажда, может появиться головокружение, в результате трудоспособность значительно уменьшается.

Для утоления жажды лучший вариант – это пить чистую негазированную воду (к примеру, родниковую или хотя бы отфильтрованную). Лечебно-столовую и столовую воду лучше пить по рекомендациям врача, ведь она является полезной при отдельных болезнях в ограниченных количествах, поскольку содержание минеральных солей в ней достаточно высоко.

Чем вредна вода?

Но слишком хорошо – это уже плохо. Ее переизбыток может отрицательно повлиять на состояние организма. Если пить слишком много, то могут появиться проблемы с желудочно-кишечным трактом, сердце и почки начинают работать в усиленном режиме. При подсчете баланса воды на сутки нужно считать не только напитки, но и жидкость, которая содержится в пище (к примеру, в кашах ее количество около 40%, а в жидких супах – 60%). Хотя кто-то советует подсчитывать только саму воду.

Отдельным людям нужно осторожно употреблять жидкость и прислушиваться к советам лечащего врача. К примеру, если вы страдаете артериальной гипертензией или почечной недостаточностью, то врач предпишет вам ограничить потребление воды. Да и тем людям, у которых нет проблем со здоровьем, следует помнить о здравом смысле.

Жизненные примеры

Последствия бесконтрольного приема жидкости могут быть весьма печальными и даже трагическими. Часто упоминается о питьевой болезни. К примеру, жительница Британии Жаклин Хенсен в 2008 году умерла из-за отека мозга, вызванного диетой с высоким употреблением жидкости. Отек случился по той причине, что женщина в течение двух часов выпила 4 литра воды. После посещения диетологов Жаклин уселась дома перед телевизором для просмотра двухчасовой передачи. Во время нее она пила из бутылок, которые приготовила заранее. Про то, что 4 литра нужно выпить за сутки, она не забыла, а просто за день не распределила количество жидкости и решила наверстать упущенное за один раз.

Вскоре ее самочувствие ухудшилось: появилась головная боль, началась рвота, затем женщина потеряла сознание. В клинике, в которую ее отвезли, выставили диагноз «отек головного мозга». Он развился из-за водной интоксикации, по причине которой нарушился баланс электролитов. Женщина умерла, не приходя в сознание.

Еще пример. Жительница Калифорнии Дженнифер Стрэндж приняла участие в необыкновенном соревновании. Организовала его одна радиостанция. Суть заключалась в том, что победителем становился человек, выпивший воды больше всех и, при этом, не ходя в туалет. Калифорнийка стала рекордсменкой, выпив 6,5 литра. Однако она умерла из-за водной интоксикации через 5 часов. Инициаторов данного состязания уволили, поскольку посчитали, что ди-джеи превысили должностные обязанности и инструкции.

Подобный случай также произошел в Великобритании. В клинику был доставлен 44-летний мужчина, было ощущение, что он в сильном алкогольном опьянении (речь была бессвязной). Анализы не выявили наличие алкоголя. Как выяснилось, он выпил за 8 часов 10 литров ледяной воды для того, чтобы избавиться от зубной боли, обезболивающее мужчина принять почему-то боялся. Причем по 10 литров жидкости за малые сроки он выпивал третьи сутки подряд. И вышеописанные симптомы явились симптомами нарушения баланса электролитов в головном мозге из-за отравления водой. Сердце просто не справилось.

Медики объясняют, что в подобных ситуациях питьевая болезнь возникает потому, что почки не успевают фильтровать жидкости. Именно они ответственны в организме за водно-солевой баланс. В итоге вода проникает в иные органы, они отекают. В таких случаях мозгу, ограниченному черепной коробкой, приходится хуже всего. Из-за его отека могут наступить судороги, кома, остановка дыхания. Хотя почки могут фильтровать за час примерно литр жидкости, не испытывайте их на прочность. Нужно лишь точно выполнять рекомендации врача относительно водного режима и тогда вода не будет нести в себе смертельную опасность.


Новости медицины