Плюсы и минусы тренировок c фитнес инструктором

В современном обществе одними из актуальных и модных тенденций стали посещение тренажерного зала и забота о собственном теле. Практически все новички страдают от незнания того, как правильно делать упражнения. Вследствие этого они не добиваются желаемых видимых результатов.

Поэтому многие неопытные атлеты начинают задумываться о личном тренере, но их терзают некоторые сомнения. Это никак не связано со стоимостью тренировок, ознакомиться с которыми можно как самостоятельно, так и с помощью работника фитнес центра. Скорее, их мучают вопросы: действительно ли нужен фитнес тренер? Какие плюсы и минусы от занятий под его руководством? Что эффективнее: самостоятельные тренировки или фитнес инструктор?

Занятия с фитнес инструктором

Опасные наставники: топ-5 «минусов» фитнес инструктора

Все вышеперечисленные вопросы являются актуальными на сегодняшний день, и многие новички не раз отмечали минусы в тренировках у личных тренеров. Среди них:

  • Чем больше у наставника персональных занятий, тем больше денег он получает. Исходя из этого, он организовывает тренировки так, чтобы результаты появлялись через длительное время.
  • Тренеры не владеют нужной базой знаний и не имеют профильную квалификацию. Заниматься с таким наставником – значит, подвергать свою жизнь опасности. Они не оперируют правильными техниками упражнений и не разбираются в особенностях организма.
  • Наставники могут заинтересоваться привлекательностью своих подопечных. Из-за этого тренировки перестанут приносить пользу – мысли инструкторов будут далеки от наблюдений за техникой упражнений.
  • Чаще всего советы инструкторов – вычитка из анатомических учебников. Подумайте, стоит ли тратить деньги на тренера?
  • Инструкторы могут относиться к подопечным с неприязнью. Такое отношение могут вызвать частые вопросы со стороны клиента или расхождения в характерах. От этого напрямую зависит эффективность занятий. Результаты проведенных опросов показывают, что приличная часть инструкторов специально советовали клиентам недейственные методы упражнений.

Несколько советов для девушек, которые идут на первые занятия к личным тренерам: не надевайте короткие шорты или лосины в обтяжку. Выберите спортивные штаны и майку без декольте. Сделайте свои тренировки максимально полезными и эффективными.

Вышеописанные отрицательные стороны относятся далеко не ко всем тренерам, поэтому будет объективно рассмотреть персональные занятия и с другой стороны.

Личный фитнес инструктор: топ-15 преимуществ занятий

После того, как Вы тщательно рассмотрели кандидатуры инструкторов и выбрали самого компетентного, можно говорить о преимуществах личных занятий.

Среди них:

1 Профессиональный тренер заботится о том, чтобы составить персональную программу тренировок для своего клиента. Для этого он поинтересуется его физическими возможностями, после чего приступит к подбору эффективных упражнений.

2 Каждая тренировка начинается с того, что инструктор тренажерного зала интересуется здоровьем своего подопечного. После этого он решает, насколько клиент готов к физическим нагрузкам.

3 Наставник всегда контролирует своего клиента со стороны. Это позволяет соблюдать технику упражнений, отчего зависит эффективность занятий.

4 Под «наблюдением» у инструктора можно изменить ход упражнений, основываясь на своем самочувствии.

5 Вы становитесь ответственными за собственные результаты перед наставником. Он получает за тренировки деньги, но, работая с вами, он тратит нервы и силы. Вам не хочется его подвести, что не позволяет вам нарушить специально составленную для вас диету.

6 Кому захочется пропускать личные тренировки из-за лени или другой неофициальной причины? Ведь Вас уже ожидает человек в зале. А деньги, которые вы отдали за тренировку, вернуть обратно уже нельзя.

7 Только с профессиональным инструктором можно быть спокойным за свою безопасность. Вы заранее лишены возможности получить травму, так как рядом находится человек, постоянно страхующий Вас.

8 Настоящему профессионалу важна его репутация. Именно поэтому ему не безразличен результат тела клиента. Оно – главный показатель его опытности.

9 Личный тренер ознакомлен с программами тренировок на различные группы мышц. Это позволяет ему корректировать тренировки, не ослабляя интерес клиента к спортивным занятиям. Кому не интересно попробовать что-то новое?

10 Если вы недавно получили серьезную травму или имеете болезнь, то заниматься спортом без личного наставника невозможно. Лишь он компетентен в составлении программы тренировок, которая будет соотноситься с особенностями вашего организма.

11 В перерывах между занятиями можно всегда задать тематический вопрос. Не зря в 21 веке знания, проверенные на личном опыте, являются самым ценным ресурсом.

12 С индивидуальной программой можно быть уверенным в правильной тренировке мышц. Это достигается за счет постепенного распределения мышечной нагрузки.

13 Вам больше не нужно ждать, пока другой клиент освободит тренажер. Ваш личный инструктор позаботится о том, чтобы к вашему приходу были свободны нужные инструменты.

14 Тренировки в пустом зале позволяют максимально «отдавать» себя. Вокруг нет людей, на которых можно было бы отвлекаться, а значит, результата можно добиться скорее.

15 Зачастую люди выбирают персональные занятия для того, чтобы набраться опыта и полезной информации от своего тренера. После этого многие перестают посещать тренировки, так как достаточно узнали, что позволит им самостоятельно выполнять упражнения.

Преимуществ от личных тренировок вдвойне больше, нежели минусов. Но каждый случай индивидуален и все зависит от опытности и квалификации инструктора, которому вы доверяете свое тело. Для этого необходимо внимательно подходить к выбору персонального тренера и заранее узнавать о его навыках и отзывах о нем.

Каждый человек в зависимости от целей и желаний решает, заниматься ли ему самостоятельно или работать под присмотром инструктора? Данная статья, в которой подробно описаны преимущества и минусы от занятий с личным тренером, поможет определиться с решением. Она направлена и на тех, кто только собирается ходить на персональные занятия.


Новости медицины